|
FITBALL & SPINEFITTER Teema: La 7.11.2026 Fitball 10.00-10.45 Spinefitter 10.45-11.30 Fitball: Tunnin aikana käytetään isoa jumppapalloa liikkeillä jotka vahvistavat syviä keskivartalon lihaksia. Pallo on loistava väline myös tasapainon harjoitteluun ja lantiopohjan vahvistamiseen. SPINEFITTER by SISSEL®: Lempeillä harjoituksilla käsitellään eri lihasryhmiä ja jännitystiloja kehossa. Spinefitterin avulla harjoitellaan myös lihasvoima, kehonhallinta, liikkuvuutta ja tasapainoa. SPINEFITTER by SISSEL® on innovatiivinen väline ja ehdottoman monipuolinen selkäkipujen, lihasjännitysten ja selän liikkuvuuden hoitoon. Välineellä on 28 toisiinsa yhdistettyä palloa kahdessa rivissä. Spinefitter asetetaan selkärankaa pitkin, maaten lattialla. Pienet pallot auttavat vapauttamaan jännitystä syvävaikutteisen paineen kautta. Erityisesti kehitetyt harjoitukset ja liikesarjat tehostavat harjoitusta niin, että ongelma-alueita voidaan aktivoida. Tämä antaa hyödyllisen ja tehokkaan harjoituksen. Tule mukaan ja innostu! |
Paikka: Astrea, Vuorikatu 4 Ota mukaan: sisätossut, alusta ja juomapullo Ohjaaja: Hanna Österlund
|
