LIHASKUNTO & KEHONHUOLTO
Teema: La 28.2.2026
Lihaskunto klo 10.00-11.00
Kehonhuolto klo 11.00-12.00

Lihaskunto
Monipuolinen, koko kehoa vahvistava Lihaskunto-tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille. Välineinä käytetään step-lautaa ja vastuskuminauhoja. Tarkkaa, rauhallista ja tehokasta liikettä, tule kokeilemaan!

Kehonhuolto
​Tällä tunnilla perehdytään siihen miten ryhtiä, syvää tukea ja liikkuvuutta voisi parantaa kehonpainoliikkeillä. Tunnin lopuksi pidetään rentoutushetki. Tunnille voi tulla vaikka ei olisi liikkunut hetkeen, ja liikkeitä voidaan soveltaa itselle sopiviksi.

​Paikka: Astrea, Vuorikatu 4
​Ota mukaan: treenikengät, alusta ja juomapullo
Ohjaaja: Johanna Pekkarinen​

---