DANCEMIX & PEACEFUL BODY & MIND
Teema: La 21.3.2026
DanceMix klo 10.00-11.00
Peaceful body & mind klo 11.00-12.00

DanceMix on tanssillinen, hikinen ja hauska tunti, joka sopii kaikentasoisille liikkujille. 55 minuutin tanssikimaran jälkeen on pieni jäähdyttelyosio. Tyylilajit ja helpot koreografiat vaihtelevat lattareista suomihumppaan. Päälle mukavat hikiliikuntaan sopivat vaatteet, sisä- tai tanssilenkkarit sekä vesipullo.
 
Peaceful Body & Mind -tunnilla rauhoitutaan tyynnyttävän musiikin myötä liikkeessä ja matolla. Huolletaan kehoa toiminnallisin liikkein ja venytellen sekä hengitystä apuna käyttäen. Tavoitteena on tyynnyttää myös mieltä ja luoda hyvinvointia ja virkistävää energiaa viikonloppuun. Mukaan oma alusta (jos haluat, salista löytyy myös) sekä rennot ja mukavat liikkumiseen sopivat vaatteet. Lämmintä vaatetta loppurentoutukseen.
 
Ohjaajana Sanna Salovuori, jolla on yli 20 vuoden kokemus liikunnanohjauksesta sekä Bailatino-, Latinos-, Zumba- ja hengitysohjaajan koulutus.

​Paikka: Astrea, Vuorikatu 4
​Ota mukaan: treenikengät, alusta ja juomapullo
Ohjaaja: Sanna Salovuori

---