FLAMENCO &
​SQUAT JA CORE
Teema: La 19.9.2026
Flamenco 11.00-12.00
Squat & core 12.00-13.00

Flamenco on monipuolinen, tunteikas ja temperamenttinen tanssimuoto. Tanssissa ovat käsien taputukset ja  jalkojen polkaisut tärkeässä osassa. Löydä tanssin ilo, opettele ilmaisemaan itseäsi tanssin keinoin, löydä hyvä olo kehoon ja sieluun! Voit pukeutua flamencokenkiin tai käyttää pehmeitä tanssikenkiä. Vaatetus jossa kehon liikkeet näkyvät edesauttavat luomaan tanssin ilmettä, pitkää hametta voi myös halutessaan käyttää. Tunti sopii sekä vasta-alkajille että tottuneille liikkujille.​

Mitä on squat & core?

• Kohdealueet: Tunnin aikana treenataan intensiivisesti alavartaloa (kyykky, askelkyykky) ja keskivartaloa (core).
• Kenelle sopii: Tunnin rakenne sopii erinomaisesti sekä kokeneille liikkujille että aloittelijoille. Liikkeitä voi aina muunnella oman tason mukaan. 
• Tavoitteet: Kehittää lihasvoimaa, parantaa kehon hallintaa, vahvistaa ryhtiä ja kiinteyttää alavartaloa.

​Paikka: Astrea, Vuorikatu 4
​Ota mukaan: sisätossut/tanssitossut, alusta ja juomapullo
Ohjaaja: ​Joanna Gefwert

---