LAVIS®
11.5 Maanantai 18.00-19.00
​
Lavis on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. 
Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba.
Tunnilla jopa opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella. Lavis-lavatanssijumpan periaatteisiin
kuuluu, että tanssiaskeleet ja koreografiat ovat niin helppoja, että mukaan pääsee tottumattomampikin tanssija.
Laviksessa todella nostetaan sykettä ja annetaan kaloreiden palaa hauskalla tavalla useimmiten huumorilla höystettyyn musiikkiin, suomalaisesta kulttuurista.

​Paikka: Astrea, Vuorikatu 4
​Ota mukaan: sisätossut, vesipullo
Ohjaaja: Julia Salmela

FUNCTIONAL TRAINING
11.5 Maanantai 19.00-20.00

Toiminnallinen harjoittelu tarkoittaa, että voimaharjoittelun lisäksi kehitämme liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiota. Tämän teemme harjoituksin jotka aktivoivat useita lihaksia samanaikaisesti. Teemme helppoja mutta tehokkaita harjoituksia, käyttäen omaa kehonpainoa mutta myös eri välineitä. Kevään aikana tutustumme tämän tunnin aikana uusiin painotankoihin. Voit valita, haluatko käyttää keppiä vai 6 kg:n, 8 kg:n tai 10 kg:n painotankoa. Tämä harjoittelumuoto sopii kaikille, olet sitten aloittelija tai fyysisen haasteen etsijä.
​


​

​​
Paikka: Astrea, Vuorikatu 4
​Ota mukaan: sisätossut, alusta, vesipullo
Ohjaaja: Julia Salmela

---