|
VAHVA SELKÄ Lihaskunto Teema: La 11.4.2026 klo 10.00-11.30 Vahva selkä on toiminnallinen ja vahvistava ryhmäliikuntatunti, joka sopii sinulle, joka haluat ehkäistä selkävaivoja ja parantaa ryhtiäsi. Ohjelmassa treenataan koko kehoa ja vahvistetaan erityisesti keskivartaloa, jotta selkä vahvistuu ja pysyy joustavana. |
Paikka: Astrea, Vuorikatu 4 Ota mukaan: sisätossut, alusta ja juomapullo Ohjaaja: Christel Artzén
|
- AJANKOHTAISTA
-
KEVÄT
- VIIKKOOHJELMA
- START ME UP
- LAPSILLE >
- MAANANTAI >
- TIISTAI >
- KESKIVIIKKO >
- TORSTAI >
- PERJANTAI >
-
LAUANTAI
>
- 10.1 Kuntonyrkkeily
- 17.1 Pilates
- 24.1 Kuntotanssi
- 31.1 Hejdin kuntosali
- 7.2 Line dance
- 14.2 Parhaimmat lauluäänet
- 28.2 Lihaskunto & kehonhuolto
- 7.3 Lavis & Pilates
- 14.3 Yinjooga & Yoga Nidra
- 21.3 DanceMix & Peaceful body & mind
- 28.3 Afro workshop
- 11.4 Vahva selkä - Lihaskunto
- 18.4 Lavis & Lihaskunto
- 25.4 Porrastreenit
- SUNNUNTAI >
- OHJAAJAT
- HEJDI
- MAKSUT
- YHTEYSTIEDOT
- SVENSKA
- AJANKOHTAISTA
-
KEVÄT
- VIIKKOOHJELMA
- START ME UP
- LAPSILLE >
- MAANANTAI >
- TIISTAI >
- KESKIVIIKKO >
- TORSTAI >
- PERJANTAI >
-
LAUANTAI
>
- 10.1 Kuntonyrkkeily
- 17.1 Pilates
- 24.1 Kuntotanssi
- 31.1 Hejdin kuntosali
- 7.2 Line dance
- 14.2 Parhaimmat lauluäänet
- 28.2 Lihaskunto & kehonhuolto
- 7.3 Lavis & Pilates
- 14.3 Yinjooga & Yoga Nidra
- 21.3 DanceMix & Peaceful body & mind
- 28.3 Afro workshop
- 11.4 Vahva selkä - Lihaskunto
- 18.4 Lavis & Lihaskunto
- 25.4 Porrastreenit
- SUNNUNTAI >
- OHJAAJAT
- HEJDI
- MAKSUT
- YHTEYSTIEDOT
- SVENSKA