|
PILATES & JAM Teema: La 10.10.2026 Pilates 10.00-11.00 JAM 11.00-12.00 Pilates: Pilates on liikuntamuoto, joka kehittää voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja kehotietoisuutta. Pilates vahvistaa erityisesti syviä lihaksia, mikä edistää hyvää ryhtiä. Samalla koko keho harjoittelee monipuolisesti, ja harjoitukset auttavat yhdistämään kehon eri osat toimivaksi kokonaisuudeksi. Jotta pilateksesta saisi mahdollisimman paljon hyötyä, harjoitukset on tärkeää tehdä keskittyneesti ja tarkasti. Harjoittelu on tehokkaimmillaan, kun kaikki pilateksen kuusi periaatetta toimivat yhdessä: tarkkuus, keskittyminen, keskivartalon käyttö, hallinta, liikkeen virtaus ja hengitys. Pilates sopii kaikenikäisille ja kaikenkuntoisille. Lisäksi se tarjoaa jatkuvasti uusia haasteita ja mahdollisuuksia kehittyä. JAM: Tunti on sopiva sekoitus muokkaavaa lihaskuntoa ja jammailua, kaikki yhteen nidottuna. Tällä tunnilla ei ole tylsää. Mukaansatempaava musiikki vie mukanaan ja kuntoilet huomaamattasi. Ei vaikeita askelsarjoja. |
Paikka: Astrea, Vuorikatu 4 Ota mukaan: sisätossut, alusta ja juomapullo Ohjaaja: Mia Bäck
|
