www.hejdi.fi
  • AJANKOHTAISTA
  • KEVÄT
    • TEEMA >
      • Sykkeennostaja
      • Afro workshop
      • Step-dancemix & Soulful ladies
      • Move it & Mad on the mat
      • Suomihitit
      • Aerobic & Svensktoppen
      • Peppu-vatsa & Tabata
      • Blues & Roots
      • Lavismaraton
      • Line dance
    • LAPSILLE >
      • Vuoristorata 4-6
      • Jumppahubaa 7-13
      • Dance moves 7-13
      • Zumba® Kids 7-11
    • AIKUISILLE >
      • Mash it up Dance®
      • Functional training
      • FasciaMethod
      • STRONG Nation™
      • Dance around the world
      • Softjumppa
      • Salsa & Latino
      • Step & Abs
      • Cardio Hour
      • Lihaskunto
      • Power Circuit & Venyttely
    • MIEHILLE >
      • Julian miehet
      • STRONG Nation™
      • Äijäjooga
      • Miehille: Kyllä taipuu ja venyy
      • Cardio Hour
      • Lihaskunto
      • FasciaMethod
      • Power Circuit & Venyttely
    • VARTTUNEILLE >
      • Hejdin Leidit
      • FasciaMethod
      • Softjumppa
      • Lihaskunto
    • JOOGA >
      • Ashtangajooga
      • Äijäjooga
      • Jooga teema
    • VIIKKOOHJELMA
  • OHJAAJAT
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Henriikka Hallikainen
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Nina Jarner
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Hallitus
    • Neiti Hejdi
    • Hejdi ystäväni-historiikki
    • Hejdin säännöt
  • MAKSUT
    • Lukukausimaksut
    • Liity jäseneksi
  • YHTEYSTIEDOT
    • Hallitus
    • Ohjaajat
    • Paikat
  • SVENSKA

POWER CIRCUIT

Fyysisesti vaativa treeni korkealla sykkeellä!!!
Power circuit on intervallikiertoharjoittelutunti joka sisältää vuorotellen sykkeennostoa ja kiertoharjoittelua. Tunnilla treenataan eri välineillä esim. kahvakuula, gymstick, käsipainot. Harjoitteita tehdään myös käyttäen vastuksena oman kehon painoa. Lisämausteena HIIT- treeniä, parityöskentelyä.
Tunnin peruselementit ovat oikea tekniikka, voima, liikkuvuus, tasapaino.Tunneilla treenataan energisen musiikin tahtiin, musiikki vaihtelevaa uusimmista listahiteistä, heavystä, rockiin, vaikka mitä.

Tunti sopii naisille ja miehille!!! Treenaat omaan tahtiin, omien kykyjen mukaan!!! Takuuvarma hikitreeni.

Tunne - kokonaisvaltaisesti treenattu, kaikkensa antanut, eufoorinen

Picture
Ota mukaan: sisätossut, alusta, vesipullo


 © 2020 - www.hejdi.fi  - all rights reserved - Ronja Nyberg
Pidätämme oikeuden tietojen muutoksiin sekä mahdollisesti olevista kirjoitusvirheistä
  • AJANKOHTAISTA
  • KEVÄT
    • TEEMA >
      • Sykkeennostaja
      • Afro workshop
      • Step-dancemix & Soulful ladies
      • Move it & Mad on the mat
      • Suomihitit
      • Aerobic & Svensktoppen
      • Peppu-vatsa & Tabata
      • Blues & Roots
      • Lavismaraton
      • Line dance
    • LAPSILLE >
      • Vuoristorata 4-6
      • Jumppahubaa 7-13
      • Dance moves 7-13
      • Zumba® Kids 7-11
    • AIKUISILLE >
      • Mash it up Dance®
      • Functional training
      • FasciaMethod
      • STRONG Nation™
      • Dance around the world
      • Softjumppa
      • Salsa & Latino
      • Step & Abs
      • Cardio Hour
      • Lihaskunto
      • Power Circuit & Venyttely
    • MIEHILLE >
      • Julian miehet
      • STRONG Nation™
      • Äijäjooga
      • Miehille: Kyllä taipuu ja venyy
      • Cardio Hour
      • Lihaskunto
      • FasciaMethod
      • Power Circuit & Venyttely
    • VARTTUNEILLE >
      • Hejdin Leidit
      • FasciaMethod
      • Softjumppa
      • Lihaskunto
    • JOOGA >
      • Ashtangajooga
      • Äijäjooga
      • Jooga teema
    • VIIKKOOHJELMA
  • OHJAAJAT
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Henriikka Hallikainen
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Nina Jarner
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Hallitus
    • Neiti Hejdi
    • Hejdi ystäväni-historiikki
    • Hejdin säännöt
  • MAKSUT
    • Lukukausimaksut
    • Liity jäseneksi
  • YHTEYSTIEDOT
    • Hallitus
    • Ohjaajat
    • Paikat
  • SVENSKA