Tule sellaisena kun olet, mies tai tai nainen, tunti sopii kaikille! Tunnin ensimmäisen osuuden
lihaskuntoa ja liikkuvuutta lisäävät liikkeet tehdään seisten. Nämä liikkeet ovat hieman raskaampia, mutta kaikki liikkeet ovat mukautettavissa sinun tarpeidesi mukaan niin että voit tehdä harjoituksesta juuri niin raskaan kun itse haluat. Tunnin toinen osuus sisältää lattiatason liikkeitä, sekä istuen että maaten. Nämä liikkeet ovat lempeästi venyttäviä sekä rentouttavia. Tervteuloa mukaan! Tiistaisin 18.30-20.00 Tita-Marian koulu, Riilahdenkatu 13b, sisään käynti pihan puolelta Enemmän tietoa tunnista Uusi voimistelullinen vuosi on alkamassa. Tervetuloa hyvään yhdistykseen vanhat ja
uudet jäsenet! Aloitamme starttipäivänä 6.1.2019 klo 12.00. Kuulemme silloin Mikael Blomqvistin ensimmäisen luennon kahdesta, aiheesta ”Päivitä itsesi”. Tunteesta toimintaan, vähemmän stressiä ja enemmän iloa elämääsi. Luennon jälkeen alkavat heti tekniikkatunnit, valmistaaksemme Sinua kevään voimistelutunneille. Hejdin ohjaajien tehtävänä on ohjata Sinua tekemään liikkeet teknisesti oikein. Luomme siten tehokkaan ja turvallisen harjoituksen ryhmällemme. Tämä alkajaispäivämme on täysin maksuton. Kevätlukukautemme on suurelta osin samanlainen kuin syksymmekin. Meille tulee uusi lasten ja aikuisten voimisteluryhmä ja Bailamama tunti lopetetaan. Voimistelijamme ovat olleet tyytyväisiä ohjelmaamme. Illat alkavat tanssilla, tämän jälkeen meillä on lihaskuntoa, kovaa tai kevyempää, ja illat päättyvät fasciaan tai joogaan. Tarjoamme tietysti myös erikoisohjelmaa ja ihania teema-ohjaajia lauantaisin. Osallistu ahkerasti, kokeile uutta, vieraile teemalauantaissa. Osallistumalla vilkkaasti varmistat kaikkien ryhmien olemassaolon. Liian pienet ryhmät lopetetaan. Lukukausimaksu kuuluu olla maksettuna 13.1.2019, heti ensimmäisen kokeiluviikon jälleen. Tilinumeron löydät meidän kotisivulta. Näytä kuittisi ohjaajalle normaalin tapaan. Tämän jälkeen talousryhmämme vielä tarkistaa maksut kassanhoitajan kanssa. Muista laittaa nimesi listoihin salien ulkopuolelle. Ole heti lukukauden alusta mukana, lukukausimaksu maksetaan aina kokonaisuudessaan riippumatta koska olet oman treenisi aloittanut. Hejdi rf kiittää Ekenäs sparbank ja Visko Teepak Ab Oy lahjoituksesta. Tehdäksemme yhdistyksen Hankolaisille tutuksi olemme tehneet esitteen koteihin jaettavaksi. Sydämellisesti tervetuloa! Ihanaa että kohta taas tapaamme. Netta Möller-Salmela Puheenjohtaja |
Yhdistys saattaa valokuvata jäseniään. Kuvat käytetään yhdistyksen markkinoinnissa kotisivullamme ja Facebookissa.
Arkisto
January 2019
Hejdi - Flickr.com |