www.hejdi.fi
  • AJANKOHTAISTA
  • KEVÄT
    • VIIKKOOHJELMA
    • TEEMA >
      • Fiesta & Astangajooga
      • Nostalgiamatka
      • Wild women workout
      • Country hits
      • Afro workshop
      • Lavismaraton
      • Carneval samba & FasciaMethod
      • Line dance
      • Dance fitness & Core & Flamenco
      • Peppu-vatsa & Tabata
      • Porrastreenit
      • Viettelevä tuolitanssi & Korsettijumppa
      • Kuntotanssi
      • Venus & STRONG (tekniikka)
      • Aerobic & Svensktoppen
    • LAPSILLE >
      • Vuoristorata 4-6
      • Jumppahubaa 7-13
      • Ulkoleikit 4-13
    • AIKUISILLE >
      • Kevyttä kuntoliikuntaa
      • Mash it up Dance®
      • Functional training
      • Salsa & Latino 3.5
      • Brazilian rhythms 10.5
      • Festivo 17.5
      • Dance around the world 24.5
      • STRONG Nation™
      • Fitball training
      • Lihaskunto
      • Kaikille: Kyllä taipuu ja venyy
      • Tabata challenge
      • FasciaMethod®
    • MIEHILLE >
      • Kevyttä kuntoliikuntaa
      • Functional training
      • Julian miehet
      • STRONG Nation™
      • Fitball training
      • Äijäjooga
      • Lihaskunto
      • Kaikille: Kyllä taipuu ja venyy
      • Tabata challenge
      • FasciaMethod®
    • VARTTUNEILLE >
      • Kevyttä kuntoliikuntaa
      • Lihaskunto
      • Kaikille: Kyllä taipuu ja venyy
      • FasciaMethod®
    • JOOGA >
      • Äijäjooga
  • OHJAAJAT
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Nina Jarner
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Hallitus
    • Neiti Hejdi
    • Hejdi ystäväni-historiikki
    • Hejdin säännöt
    • Tasa-arvo ja yhdenvertaisuus
  • MAKSUT
    • Lukukausimaksut
    • Liity jäseneksi
  • YHTEYSTIEDOT
    • Hallitus
    • Ohjaajat
    • Paikat
  • FSG FESTIVAALI
  • SVENSKA
FESTIVO & SVENSKTOPPEN
Teema 21.3
​klo. 18.15-19.45

.
FESTIVO 18.15-19.00
Helppo, tehokas ja ennen kaikkea hauskaa kuntoilua ja tanssia parhaimpiin hittibiiseihin 60 luvulta tähän päivään asti.

SVENSKTOPPEN 19.00-19.45
Svensktoppen on lihaskuntotunti ruotsinkieliseen musikkiin. Työstämme kehon tärkeimpiä lihaksia oman kehonpainon ja kuminauhojen kera. Harjoittelemme lihaskestävyyttä, voimaa ja
räjähtävyyttä. Tunnetila johon pyrimme tunnin aikana on ilo positiivisesta musiikista ja voimantuotoksestamme arjen hulinassa. Tunne treenin jälkeen on työstetty keho joka jää haluamaan lisää ja taas lisää.

Picture

​Paikka: Steelstudio
Ota mukaan: sisätossut/tanssikengät, vesipullo
Ohjaaja: Liikunnaohjaaja AMK Julia Salmela


 © 2022 - www.hejdi.fi  - all rights reserved - Ronja Nyberg
Pidätämme oikeuden tietojen muutoksiin sekä mahdollisesti olevista kirjoitusvirheistä
  • AJANKOHTAISTA
  • KEVÄT
    • VIIKKOOHJELMA
    • TEEMA >
      • Fiesta & Astangajooga
      • Nostalgiamatka
      • Wild women workout
      • Country hits
      • Afro workshop
      • Lavismaraton
      • Carneval samba & FasciaMethod
      • Line dance
      • Dance fitness & Core & Flamenco
      • Peppu-vatsa & Tabata
      • Porrastreenit
      • Viettelevä tuolitanssi & Korsettijumppa
      • Kuntotanssi
      • Venus & STRONG (tekniikka)
      • Aerobic & Svensktoppen
    • LAPSILLE >
      • Vuoristorata 4-6
      • Jumppahubaa 7-13
      • Ulkoleikit 4-13
    • AIKUISILLE >
      • Kevyttä kuntoliikuntaa
      • Mash it up Dance®
      • Functional training
      • Salsa & Latino 3.5
      • Brazilian rhythms 10.5
      • Festivo 17.5
      • Dance around the world 24.5
      • STRONG Nation™
      • Fitball training
      • Lihaskunto
      • Kaikille: Kyllä taipuu ja venyy
      • Tabata challenge
      • FasciaMethod®
    • MIEHILLE >
      • Kevyttä kuntoliikuntaa
      • Functional training
      • Julian miehet
      • STRONG Nation™
      • Fitball training
      • Äijäjooga
      • Lihaskunto
      • Kaikille: Kyllä taipuu ja venyy
      • Tabata challenge
      • FasciaMethod®
    • VARTTUNEILLE >
      • Kevyttä kuntoliikuntaa
      • Lihaskunto
      • Kaikille: Kyllä taipuu ja venyy
      • FasciaMethod®
    • JOOGA >
      • Äijäjooga
  • OHJAAJAT
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Nina Jarner
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Hallitus
    • Neiti Hejdi
    • Hejdi ystäväni-historiikki
    • Hejdin säännöt
    • Tasa-arvo ja yhdenvertaisuus
  • MAKSUT
    • Lukukausimaksut
    • Liity jäseneksi
  • YHTEYSTIEDOT
    • Hallitus
    • Ohjaajat
    • Paikat
  • FSG FESTIVAALI
  • SVENSKA