|
CARNEVAL SAMBA & FASCIAMETHOD Teema: La. 19.3 Carneval samba klo 10.00-11.00 FasciaMethod klo 11.00-12.00 Carneval samba Tunnilla opitaan Carneval samban perusaskeleet ja tanssimme kuin olisimme Karnevaalilla. Ota mukaan korolliset tanssikengät sekä juomapullo. FasciaMethod FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. Konseptissa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla. FasciaMethod soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan. Liikeet tehdään rauhallisen hengityksen tahdissa ensin seisten, sen jälken istuen lattialla ja lopussa maaten. Tunnin loppussa käsitellään omaa faskia pienellä pallolla ja tunnit loppuu rentoutuksella. |
Ota mukaan Carneval samba: vesipullo, lenkkarit/tanssikengät Ota mukaan FasciaMethod: joogamatto, vesipullo Ohjaaja: Hanna Österlund |
